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自分史を楽しみながら作り上げる方法

（A)自分史カードの作成

①　B6判程度の大きさのカードを用意します　

②　家庭にある写真アルバムより、想い出深い写真を何枚か選択してそのコピーをとります

③　その写真をカードに貼ります

④　写真を貼ったカードの裏面に次の内容を記入します

　（ア）その想い出が残っているのは、何がきっかけであったか

　（イ）印象に残った出来事や経験（良い想い出や思い通りにならなかったことも含めてかまいません）

　（ウ）この想い出が縁となって次にどのような方向へ進んだか

　（エ）なお、ピックアップする写真とそれに関する上記（ア）～（ウ）の記載内容は、１枚のカードに

　　　 １つの想い出を記入します。カードの作成は時系列である必要はありません。 

　　　　想い出される順でよろしいです。

（B)自分史カードを使ってジグソーパズルを作る要領で半生を振り返ります

　　自分史カードを以下のパノラマ自分史の枠組みを利用して、配置してゆきます。

　　最初から思い通りにカード配置ができなくてもさしつかえありません。ジグソーパズルと同じように

    試行錯誤しながら自分の思い描くイメージが完成するまで、自分史カードを追加したり配置換えを

    して納得がゆくまで組み上げてゆきます。

　　パノラマ自分史

（自分史カードをジグソーパズルのように配置して、結びつきが強いカードとカードをそれぞれ組み合わせます）

年　　　　　　代										主な出来事、印象に残っている想い出 旅行、趣味、仕事などより嬉しかったことや、感動したこと、また思い通りにならなくて悔しく思ったことなどを振り返ります
定年後		社会人		大　学		小・中・高		幼少期